¿Cómo identifico lo que me ocurre?
DEPRESIóN
Últimamente te cuesta más todo. Te levantas sin ganas, como si el día ya empezara pesado. Las cosas que antes te gustaban ya no te llaman tanto, y a veces solo quieres estar solo o desaparecer un rato.
Sientes cansancio casi todo el tiempo, aunque hayas dormido bien. Te cuesta enfocarte, y te invaden pensamientos que no siempre puedes controlar. No siempre sabes por qué te sientes así, pero lo sientes, y es como si nada tuviera mucho sentido.
ESTRéS
Desde hace tiempo vas a mil. Tienes la cabeza llena de cosas y sientes que no llegas a todo, puede que sea en el trabajo, en tus estudios o en tu vida personal.
Te cuesta desconectar de todo aquello, incluso cuando estás en casa o intentando descansar. Notas el cuerpo tenso, no descansas del todo y cualquier cosa pequeña te agobia más de la cuenta.
ANSIEDAD
Estás inquieto/a, como si algo estuviera por pasar, pero no sabes qué. Puede que te cueste concentrarte y tienes mil pensamientos dando vueltas en la cabeza.
Es posible que te cueste dormir, y aunque estés cansado/a, no logras desconectar. Es como si tu cuerpo estuviera en alerta sin razón clara.
AUTOESTIMA
Dudas de ti más de lo normal. Te cuesta ver lo bueno que tienes y tiendes a fijarte solo en lo que crees que haces mal. A veces sientes que no estás a la altura, aunque nadie te lo diga. Te comparas con los demás y casi siempre sales perdiendo en tu cabeza.
Te cuesta aceptar un cumplido, y cuando algo te sale bien, piensas que fue suerte. Es como si tu propio diálogo interno jugara siempre en tu contra.
TRAUMA
A veces te pasan cosas por la cabeza que no sabes muy bien de dónde vienen, pero que te remueven por dentro. Hay recuerdos o sensaciones que intentas evitar, aunque aparezcan sin avisar.
Puede que reacciones de forma intensa a cosas pequeñas, o que te cueste confiar, incluso cuando no hay peligro real. Te sientes atrapado entre lo que pasó y lo que estás viviendo ahora. Y aunque quieras seguir adelante, hay algo que te tira hacia atrás sin que lo elijas.